Голубые лагуны, сказочные ущелья, тропические леса и водопады… Но в место на рекламном проспекте еще нужно доехать! И от этого настроение катится вниз — дорога, а значит качка. Разве можно с этим что-то сделать?
Представь чашку, где чая налита половинка. А теперь наклони ее влево. Видишь, напиток тоже перетек в эту сторону. То же самое происходит и в твоем вестибулярном аппарате – главном органе, который отвечает за чувство равновесия. Ты наклонила голову, соглашаясь на сегодняшнее свидание, — и жидкость внутри каналов вестибулярного аппарата сместилась, надавила на рецепторы внутри их стенок. Те немедленно послали сигнал головному мозгу: «Она наклонила голову!» Три канала и два мешочка в этом органе действуют как хорошие шпионы: они все время информируют твой мозг о том, куда ты переместилась. А еще «ябедничают», в начале ты или в конце прямолинейного движения, ускорилась или замедлилась. Размеры у вестибулярного аппарата очень скромные. А расположен он внутри височной кости черепа во внутреннем ухе. Рядом с улиткой, органом слуха.
КТО ПОСТРОИЛ КАРУСЕЛЬ?
Плохо переносишь путешествия на лодке, пони, в любимом «бентли»? Медики считают, что это из-за врожденного или приобретенного (например, после болезни) нарушения вестибулярного аппарата. Тогда тебя одолевают тошнота, головокружение и вообще может случиться обморок. Рафаэль Тарнополь, профессор-отоларинголог, добавляет: «Причина укачивания в том, что мозг получает неправильную информацию об окружающей среде. Твои глаза видят одно, а внутреннее ухо чувствует совершенно другое». И тогда система равновесия приходит в недоумение и бурно выражает свое «фе». Бледность, капли холодного пота над верхней губой -это еще не самое худшее, что ты можешь испытывать от конфликта ощущений. Давай определяться, что делать!
1. Думай о Хорошем. Как ни крути, а твоя «болезнь движения» отчасти психологическая. Так считает доктор Хост Конрад из Американской академии отоларингологии. «Если думаешь, что тебе станет плохо, то это так и случится, – замечает он. – Поэтому лучше заранее настроиться на позитивный лад». Мысленно полюбуйся недавно купленным платьем, помечтай в предвкушении хорошего отдыха. Расслабься!
2. Спрячь нос. Ты и в здоровом-то состоянии не переносишь выхлопных газов, а уж проехав целых три часа в рейсовом автобусе, тем более. Поэтому в дороге максимально старайся оградить себя от разного рода запахов. Будь это хот-дог из ближайшего кафе или сигарета соседа, который пристроился рядышком подышать «свежим» воздухом. Отвернись в другую сторону, а лучше вообще отойди.
З. Ни капли никотина. Не обольщайся, что курение тебя успокоит и приостановит укачивание, как соседку по креслу. Даже если в дамской сумочке у тебя Slim, а не «Прима» без фильтра. Специалисты давно доказали, что сигаретный дым только способствует тошноте. Поэтому в самолете, поезде или на катере лучше заранее выбрать секцию для некурящих. Никотиновый рай пусть пока подождет.
4. Выезжай ночью. Замечала, что ночью укачивает не так сильно? Это потому, что во тьме твои глаза не могут наблюдать движение так же четко, как днем. А значит, теряют возможность посылать провокаторские импульсы мозгу. Путешествуй ночью – это убережет тебя от неприятных ощущений.
5. Планируй меню. В придорожных кафешках такой ассортимент! Не торопись набивать желудок. Тем более несвежим бутербродом. Если он не очень аппетитно выглядит даже на витрине, то уж во время движения. .. Лучше ограничиться легким йогуртом или минералкой, твердыми крекерами. И припасти в дорогу яблок, а не копченой колбасы.
6. Никаких градусов. Если уж речь зашла о питье, то не бери пример с соседа, который только что открыл бутылочку «Хеннесси» и, похоже, к утру всю ее прикончит. Чем больше спиртного – тем больше твой мозг в недоумении: как управиться с информацией об окружающем?! И на всякий случай он усиливает симптомы укачивания. «А еще, – предостерегает доктор Конрад, — алкоголь может растворяться в жидкости. Той, что в твоем внутреннем ухе. И от этого голова идет кругом». Поэтому скажи «нет» соседу и его «Хеннесси». «Да» оставь для чистой воды без газа.
7. Подремай. Перед отъездом ты моталась как заведенная. Сначала отработала 10 часов в офисе вместо законных восьми. Потом бегала за лекарством для мамы. В спешке собирала чемоданы. Целый час ждала в аэропорту: ну почему же рейс снова задержали? И потом тебя почти, что внесли в пилотное… sorry, пассажирское кресло. Не успели задрожать двигатели, как тебя уже укачало! А вся причина в том, что ты просто не выспалась. «При утомлении больше шансов получить неприятности в дороге, – говорит Родерик Джиллан, отоларинголог, специалист по укачиванию из штата Орегон. – Поэтому позаботься заранее о том, чтобы еще до путешествия хорошенько поспать. Сон в пути тоже не помешает».
8.Читать будешь в библиотеке.
А в транспорте не стоит. Потому что текст начинает вибрировать вместе с твоим средством передвижения. Вверх-вниз, вверх-вниз. Вот отчего тебе вдруг стало плохо. Но если уж совсем не терпится дочитать, чем закончились похождения маленького Мука, или доклад «горит», сделай вот что. Устройся поглубже на сиденье и держи книгу на близком расстоянии. Заметь: тошноту вызывает не сам процесс, а угол зрения, при котором читаешь. Когда во время езды в авто ты смотришь вниз, то видимое движение со стороны окон попадает в глаза под неправильным утлом. А это кнопка «пуск» к тошноте. Метод «текст поближе» позволяет твоим глазам быть в таком положении, как будто они смотрят вниз на дорогу. И еще. Держи руки близко к вискам, чтобы блокировать движение из окна. Или просто повернись к нему спиной.
9.Садись впереди. Лучше всего предпочти место поближе к водительскому. Так ты получишь дополнительное преимущество предвидеть любые изменения при езде. А еще выбери точку и останови свой взгляд на чем-нибудь неподвижном. Это может быть лампочка на потолке, эмблема Кореи под ним, изображение единорога на стенке салона. Такой прием, без сомнения, вернет былое равновесие твоей сенсорной системе.
10. Старайся быть по центру.
Золотую середину мудрецы выбирают не зря. Она подойдет и тебе. Если ты путешествуешь на пароходе или катере, определи на нем центр наибольшей устойчивости. Обычно это номера в средней части транспортного средства. Там меньше тряски. А если места там уже заняты более хитрыми пассажирами, предпочти передние каюты. Там в любом случае тише, чем на корме. И наберись терпения!
13 Февраль 2010
10 СПОСОБОВ ПРОТИВ УКАЧИВАНИЯ ( 10 Ways AGAINST Motion sickness )
12 Февраль 2010
Рак матки ( Cancer of the uterus )
В настоящее время рак матки у женщин встречается все чаще и чаще. Он находится на четвертом месте среди онкологических заболеваний, которыми болеют женщины.
Рак матки – это гормонозависимая опухоль. Наиболее подвержены заболеванию женщины, страдающие избыточным весом или ожирением. Всевозможные нарушения в выработке гормонов яичниками также являются благоприятным фоном для развития рака матки.
В большинстве случаев раковая опухоль возникает около дна матки, дальше она начинает расти в толщу стенки матки, иногда разрастания выглядят как полипы.
Распространение опухолевых клеток по организму происходит по лимфатическим сосудам, также оказываются пораженными ближайшие лимфатические узлы. Кроме этого способа возможен случай, когда опухолевые клетки распространяются вместе с кровью, тогда метастазы обнаруживают в печени, легких.
Основные симптомы заболевания.
Самыми первыми симптомами заболевания являются водянистые бели иначе лимфорея. При дальнейшем течении болезни возможны кровянистые выделения из влагалища. Эти выделения могут идти как в межменструальный период, так и при менструации. У женщин находящихся в периоде менопаузы, признаком развития рака матки также являются выделения из влагалища.
Более поздним симптомом заболевания является появление болей в области матки и нижней части живота. По мере развития заболевания они становятся постоянными.
Диагностика рака матки.
При возникновении вышеперечисленных симптомов необходимо срочно обследоваться у гинеколога. Обследование включает в себя: осмотр с помощью зеркал, ректальное двуручное исследование и влагалищное двуручное исследование. При подозрении на рак производится выскабливание слизистой оболочки матки для гистологического исследования, также для исследования подозрительного участка матки применяют биопсию (отбор кусочка ткани для проведения анализов).
В настоящее время для диагностики заболевания широкое применения нашла ультразвуковая томография (УЗИ) органов таза. Данное исследование является обязательным при данном заболевании.
Лечение.
Основным способом лечения рака матки – является хирургическое вмешательство (экстирпация матки с придатками) с последующим прохождением курса лучевой терапии. После лечения обязательно надо наблюдаться у врача и проводить необходимые исследования органов малого таза, для исключения рецидива болезни.
Для предотвращения появления рака матки необходимо: проведение систематических осмотров (желательно 2 раза в год), УЗИ (1раз в 2 года), своевременное лечение гиперпластических процессов эндометрия и нарушений менструального цикла.
11 Февраль 2010
Фитотерапия в лечении пиелонефрита ( Phytotherapy in the treatment of pyelonephritis )
Пиелонефрит – воспалительное заболевание почек, вызывающееся различными бактериями и сопровождающееся болями при мочеиспускании, локализующимися в области поясницы, а так же протекающее с явлениями нарушения мочевыделения. В моче может появляться кровь, в анализе мочи определяется повышенное содержание белка. Пиелонефрит часто протекает с общеинтоксикационным синдромом, а так же симптоматической артериальной гипертензией.
В настоящее время существует множество препаратов для лечения болезни почек, но с учётом того, что многие из них проходят метаболизм в почках и выводятся ими, вопрос об их эффективности и безопасности остаётся открытым. Особенно это касается многочисленных антибиотиков, чьи побочные эффекты проявляются не так уж и редко.
Таким образом, даже опытные врачи – урологи зачастую советуют своим пациентам средства народной медицины для лечения заболеваний почек.
Для терапии очень важно устранить инфекционный фактор, поэтому следует использовать настои и отвары из брусники, медвежьих ушек. Толокнянка и зверобой так же обладают антисептическими свойствами.
Отвар из ромашки, календулы и зверобоя поможет не только снизить обсеменение бактериями а значит и симптомы воспаления, но и снять стойкий спазм мочеиспускательных путей.
Готовить такой сбор очень просто. Три равные части этих трав нужно залить одним литром кипятка. Дать отвару отстояться и остыть. Принимать сбор следует не менее трёх раз в день в количестве около 100-150 мл.
Из толокнянки, почек берёзы и цветков василька так же можно приготовить целебное средство от пиелонефрита. Из перечисленных трав нужно приготовить смесь, 30 г которой следует залить 250 мл холодной воды, довести до кипения, варить 15 минут. После этого необходимо процедить отвар и принимать по полстакана 3 раза в день.
Подорожник, хвощ и брусника обладают мочегонным эффектом, устраняют отёки при пиелонефрите, снижают повышенное давление.
Очень полезна минеральная вода, так как она меняет щелочную реакцию мочи так, чтобы в ней образовывалось меньше кристаллов мочевой кислоты.
Свиной грипп – искусственный вирус? ( Swine influenza – an artificial virus? )
Все уже давно привыкли к тому, что свиной грипп – болезнь опасная, возникла из-за свиней, и им мы обязаны столькими человеческими жертвами в мире. И действительно, профессор Дроздов, он же – глава Государственного научного центра вирусологии и биотехнологии полагает: свиной грипп возник в Мексике вследствие контакта двух вирусов в организме свиней. Контакт этот был непредвиденный, и потому фатальный. Официальное название этого заболевания – «Калифорния-04/2009» запечатлел в себе дату возникновения новой «чумы». Но дело не только в свиньях, так как ученые предполагают, что мутация происходила между вирусом свиньи и вирусом человека, каким-то образом попавшим в организм свиньи. Не исключено, что в общении вирусов принял участие также вирус H1N2.
Данный вирус может передаваться от свиньи к человеку, и, как показал опыт, от человека к человеку.
Однако, недавно появилась альтернативная точка зрения на счет всех этих проблем.
Азотистоводородная кислота закипает при температуре 37,2 градуса по Цельсию. Это происходит с ней и в организме человека, если дать ему подышать парами этой кислоты. Вследствие этого кислота реагирует с водородом, и выделяет вещества: легкий водород, легкий азот и протий. Это трио ведет к пневмонии, отеку легких и летальному исходу. Как вы думаете, какая формула получится, если провести химический анализ крови больного человека? H1N1. Свиной грипп. Этот анализ проводят только в Англии, в еврейской лаборатории. Азотистоводородную кислоту террористы могут распылять с обыкновенных самолетов, обыкновенными баллончиками. Чтоб дезактивировать этот яд, нужно раз в день пить по стакану воды с каплей перекиси водорода в нем. Так что, неизвестно, где же находится правда – либо свиная болезнь, либо химический яд…
10 Февраль 2010
Рак толстого кишечника ( Colon )
Ведущие место среди онкологических заболеваний занимает рак толстого кишечника, т.е. рак ободочной и прямой кишки, это заболевание уступает по распространенности только онкологическому заболеванию – рак легких. Рак толстого кишечника в равной степени распространен как у мужской, так и у женской половины населения, не зависимо от принадлежности к различным социальным группам, подавляющие большинство страдающих этим заболеванием, люди возрасте старше пятидесяти лет. Причиной возникновения этого заболевания в большинстве случаев происходит из аденоматозных доброкачественных полипов, по своему строению имеющих грибовидную форму, растущих на слизистой оболочке, развитие рака толстого кишечника происходит из-за малого содержания клетчатки в рационе питания, преобладание красного мяса и жиров животного происхождения. Процесс возникновения этого заболевания до конца не изучен, предполагается, что канцерогены возникают из компонентов принимаемой пищи или пищеварительных соков с участием кишечных бактерий. Заболевание разделяют на наследственное ( семейный ) и приобретенный ( спорадический ), при наследственной форме заболевания, в больном заложен аномальный ген, а при воздействии окружающих факторов, происходят новые генетические изменения. Рак толстого кишечника в подавляющем своем большинстве бывает приобретенным в связи с изменениями нормального гена под воздействием факторов из окружающей среды. В ходе проводимых исследований выявлено несколько генов, ответственных за возникновение этого заболевания, в настоящее время ведутся работы по выявлению носителей генов, вызывающих рак толстого кишечника. Клиническими признаками заболевания в зависимости от размеров и расположения опухоли, являются боли в животе, появление кровяных выделений в стуле, общее похудание, при возникновении опухоли в правом отделе толстого кишечника, поскольку правый отдел кишки большего диаметра, то симптомов не проходимости почти не бывает. При возникновении опухоли в левом отделе, имеющей меньший диаметр, полутвердое или твердое содержимое, то симптомами являются частые закупорки и кровотечение, наличие этих симптомов не обязательно указывает на наличие рака толстой кишки, точный диагноз устанавливается в ходе клинического исследования. Раннее выявление заболевания имеет важное значение на результат лечения, рак толстой кишки, выявленный на ранней стадии хорошо поддается лечению. Как правило, лечение на ранних стадиях заключается устранении факторов внешней среды, способствующих возникновению заболевания и удаление придатковых полипов, на поздних этапах заболевания, когда хирургическое удаление раковой опухоли невозможно или в процесс вовлечены другие органы, применяется химическая и лучевая терапия.
Рак толстого кишечника Colon9 Февраль 2010
Лечение ангины народными средствами ( Treatment of angina popular funds )
Ангиной называют инфекционное заболевание с некоторыми признаками аллергии. Ангина сопровождается воспалением небных миндалин. Возбудителем ангины является гемолитический стрептококк, который относится к группе А. Возбудитель ангины передается воздушно-капельным путем, через пищу, воду. При этом ангина может быть вызвана и переохлаждением организма, истощением. Иногда ангина – это проявление более сложных болезней, таких, как дифтерия, грипп.
Лечить ангину соглазсно народным рецептам можно по-разному. Во-первых, полесканием горла соком из клюквы и меда, настойкой отвара высущенных корок граната, подогретым раствором чайного гриба, соком красной свеклы.
Для приемы внутрь делают отвар из высушенных ягод малины. Рецепт приготовленя следующий. Нужно взять 30 граммов ягод и залить их 200 г воды. Принимать по одному стакану три раза в день. Очень полезным может быть отвар из ягод ежевики, настой из цветков липы.
Кроме полосканий горла и приемов различных настоек внутрь, нужно делать ингаляции. Для ингаляций можно сделать отвар из сосновых почек и масла эвкалипта. Хорошо помогает при ангине настойка чабреца.
Одним же из самых эффективных средств для профилактики ангины является прополис. Достаточно просто взять кусочек прополиса и жевать его после еды. Прополис должен вызывать жжение во рту и онемение языка. Можно положить кусочек прополиса за щеку на ночь.
Для закаливания горла отлично подойдет следущая настойка. Возьмите цветки ромашки, цетки календулы и эвкалиптовые листья и смешайте их в одинаковых попорциях. Одну столовую ложку такой смеси нужно тзалить стаканом кипяченой воды, вскипятить и дать насояться. Приготовленной настойкой нужно полоскать горло дважды в день – по утрам и вечером.
При появлении первых симптомов ангины можно сделать следующее. Возьмите немного лимона с цедрой и пожуйте его. После этого, нужно в течение часа ничего больше не принимать в пищу. Повторять это необходимо каждые три часа. Также можно полоскать горло отваренным медом, отваром аниса и плодов фенхеля.
Лечение ангины народными средствами Treatment angina popular funds8 Февраль 2010
Народные методы лечения недостаточности лактации ( Traditional methods of treatment failure of lactation )
Недостаточную лактацию, так же, как и периодическое снижение лактации, которое встречается у кормящих матерей, можно и нужно исправлять с помощью народной медицины. Надо помнить, что лечение это – комплексное, а заболевание – носит временный характер, легко поддается коррекции с помощью народной медицины и совершенно не является поводом полностью отказаться от грудного вскармливания, тем более, что ничего более ценного, чем материнское молоко, для детей первого, а также и второго и третьего года жизни не придумано. Итак, учимся кормить долго с помощью народных средств.
1. В самые первые дни, после рождения крохи, традиции народной медицины всех стран, советуют «не спускать ребенка с рук», то есть – кормить грудью постоянно. В этом – секрет успеха длительной лактации. Проблемы этой стадии – трещины сосков, пока грудь «привыкает» лечим зверобоем . Смазываем соски маслом зверобоя и протираем отваром. Отвар готовится так: завариваем 2 столовые ложки высушенной травы и цветков зверобоя в 1 стакане воды, настаиваем около часа, и ватным диском протираем трещины на сосках.
2. Периодически возникают снижения выработки молока. Не паникуем! Завариваем поочередно: фенхель (стебли и корень), семена укропа. Порядок приготовления отвара – аналогичен предыдущему рецепту со зверобоем. Пьем полученный настой по 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
3. Диета. Должна включать достаточное количество жидкости. Пейте чай с молоком (некрепкий, чтобы не нарушить сон крохи) не менее 5 чашек в день. Вообще, пейте всегда, когда Вам этого захочется, особенно – во время кормления. Ешьте увеличивающие лактацию продукты: к ним относятся – грецкие орехи, фундук, оливковое масло. А еще – исключите из рациона сильно пахнущие продукты. Например, такие, как чеснок и специи. Малышу может не понравиться их запах в молоке, и он откажется от кормления. А кормление строится по принципу: сколько молока ушло в это кормление, столько прибудет в следующее. Соблюдайте эти несложные рецепты народной медицины, и кормление будет долгим и успешным. Будьте здоровы!
7 Февраль 2010
Народные методы лечения ювенильных угрей ( Traditional methods of treatment of juvenile acne )
Вылечить угри – не такая сложная задача, как может показаться. Безусловно, когда такая проблема все еще остается, или даже возникает после двадцати пяти лет, это уже серьезно и надо задуматься о неполадках в гормональной сфере и тщательно проверить работу организма. В подростковом же и юношеском возрасте, проблему можно успешно решить народными методами. Главное здесь – точность следования рекомендациям и их регулярное выполнение. Во-первых, надо тщательно очищать кожу, по 3-4 раза в день. Но не теми методами, которыми делают это обычно. Не применяйте спирт и спиртовые растворы. Вопреки расхожему мнению, что спирт, якобы «обеззараживает» кожу, не используйте это вещество и его производные. Спирт, стягивая поры, и жировые и потовые протоки, провоцирует их на борьбу с сухостью. То есть, на усиленную выработку этого жира. В результате – проблема усугубляется. То же самое – с солнечным светом и загаром. Летом кажется, что кожа «очистилась». На самом деле, она пересушена. И будьте уверены, осенью обязательно «отыграется», сильно увеличив число угрей. Итак, теперь о том, что можно.
Соблюдайте диету. Откажитесь от сладкого, жирного, соленого. Пейте минеральную воду без газа. Перед едой, три раза в день, пейте настой зверобоя, ромашки и мяты, чередуя каждый по неделе. Настой пить по одной трети стакана, за 30 минут до еды, или через час после. Приготовление: две столовых ложки лекарственного препарата (одного из указанных, не смешивать), залить двумя стаканами кипятка, укутать, дать настояться около часа. Процедить. Принимать в теплом виде, то есть, доливая теплую воду. Этими же настоями протирать лицо не менее трех раз в день. Умывайтесь с мылом (лучше дегтярным) на ночь. Утром – просто протирайте лицо настоем. В морозные дни лучше протирать лицо настоем липы: приготовление – аналогично предыдущим рецептам. Делайте маски для очищения кожи: 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте двумя столовыми ложками кипятка, добавьте столовую ложку кефира и несколько капель лимонного сока. Туда же – размятые ягоды красной рябины. Нанесите смесь на лицо, подержите 20 минут, смойте прохладной водой. Повторять 1-2 раза в неделю. Будьте здоровы!
6 Февраль 2010
Рак поджелудочной железы ( Pancreatic cancer )
Из всех злокачественных опухолей около трех процентов приходятся на долю такого заболевания, как рак поджелудочной железы. Он является самой фатальной опухолью. Чаще всего данное заболевание встречается в хорошо развитых странах. Главным образом опухоль встречается в основном у мужчин старше 50 лет. Региональные особенности внешней среды не влияют на возникновение данной опухоли.
Способствующими факторами данного заболевания являются: курение, диабет,характер питания, хронический панкреатит и болезни желчевыводящих путей.
Эту болезнь сопровождает большое количество симптомов. Главные из них являются желтуха, боль по средней линии живота, боль в области спины, похудение, нарушение пищеварения, увеличение желчного пузыря, образование тромбов и диабет.
Желтуха – это такой симптом, который может наблюдаться не только при раке поджелудочной железы, но и при других заболеваниях. При возникновении желтухи, кожа человека становиться желтого цвета.
Боль в области спины, как и боль по средней линии живота сопровождает не только опухолевые заболевания.
У больных может быть потеря аппетита или просто необъяснимое похудение.
Данная опухоль может мешать попаданию сока поджелудочной железы в кишечник, после этого для человека очень сильно затруднено переваривание жирной пищи. Это может сопровождаться тошнотой и рвотой.
При пальпации живота можно определить увеличение желчного пузыря.
Иногда клетки составляющие опухоль выделяют некоторые вещества. Это способствует образованию тромбов в венах.
Одной из причин диабета, в очень редких случаях, может являться рак поджелудочной железы.
Лечение рака поджелудочной железы очень сложная задача, и эта задача всегда требует незамедлительного хирургического вмешательства. Таких хирургических вмешательств различают два типа. Если у человека образовалась малая аденома, то имеется возможность полного ее удаления. С помощью этой операции большая вероятность освобождения человека от этого недуга. Но если аденому уже невозможно удалить полностью, то проводиться операция, которая называется паллиативной. Ее цель только лишь облегчение симптомов, а также профилактика осложнений.
Для уничтожения или сокращения опухоли так же применяется лучевая терапии. Она проводиться в течении нескольких недель, а при обострениях даже месяцев. В случае если опухоль невозможно удалить хирургическим путем, то вдобавок к лучевой терапии используется еще и химиотерапия.
Что бы предотвратить рак поджелудочной железы стоит позаботиться о профилактике.
Необходимо отказаться от вредных привычек, в частности от табакокурения. Постараться исключить вредное влияние факторов окружающей среды на организм. Своевременное лечение панкреатита, а также сахарного диабета.
5 Февраль 2010
Народные средства при лечении бессонницы ( Folk Remedies for treating insomnia )
Под бессонницей в медицине понимают различные нарушения и расстройства сна, в результате чего человек, страдающий подобным недугом, не может полноценно отдыхать и восстанавливать силы. По данным медицинских сотрудников бессонница стала очень серьезной проблемой для большинства населения старше 35 лет. К тому же, лечить ее при помощи медикаментов – не всегда эффективно, так как причин, вызывающих бессонницу – очень много, и большинство из них кроются в перегрузках нервной системы и длительной стрессовой ситуации.
Именно поэтому в первую очередь при нарушениях сна рекомендуют применять средства народной медицины, которая имеет множество рецептов для устранения столь неприятного недуга. Переход от бодрствования к отдыху должен наступать плавно, поэтому за пару часов до сна нужно ограничить умственную нагрузку, послушать спокойную музыку, почитать книжку или принять ванну.
Эффективно преодолеть трудности при засыпании поможет седативная обстановка и теплые травяные отвары из мелиссы, мяты или валерианы. Можно использовать уже готовые сборы и заваривать отвар согласно инструкции, а можно воспользоваться традиционными рецептами их приготовления.
Отвар из валерианы – его готовят из корней и корневищ растения, предварительно высушенных и измельченных, разведенные пропорции должны быть – 1 часть смеси на 3 части воды. Смесь заваривают кипятком и настаивают около 2 часов, принимают по ½ стакана 3 раза в день. Максимальный срок лечения может составлять не более 2-х недель.
Отвар из мелиссы – измельченное сырье заваривают из расчета 2 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настаивают около 3-х часов. Принимают по половине стакана 3 раза в день, период приема лекарственного отвара может составлять не более двух с половиной недель.
Отвар из мяты перечной – для его приготовления одну столовую ложку измельченных листьев мяты заваривают на пол литра кипятка, затем настаивают около 30 минут. Принимать нужно по четверти стакана два раза в день – утром и вечером.
Для лучшего засыпания и релаксации также используют и сухие травы, из которых делают специальную маленькую подушку, для ее изготовления используют зверобой, чабрец, валериану, душицу, мяту, семена укропа и шишки хмеля. Такую подушку кладут рядом, вдыхая аромат лечебных трав.
Народные средства при лечении бессонницы Folk Remedies treating insomnia